IDEALfit Hakaniemessä voit nyt tutun keskiviikkoaamun lisäksi jumpata myös tiistaisin, torstaisin ja lauantaisin!

Aamutunnit pidetään viikosta 9 alkaen seuraavasti:

Tiistai klo 6:45-7:30 Pump/Marjo Salomaa

Keskiviikko klo 7:00-7:45 Spinning/Paola Milla-Leon

Torstai klo 6:45-7:30 Funktionaalinen treeni/Ville Rapeli

Lauantai klo 8:00-8:45 Jooga/Katja Keränen

Aamutunneilla pääsee käymään normaalihintaisella kombikortillamme sekä 10-kortilla.

Muistathan varata paikkasi aamutunneille ajanvarausjärjestelmämme kautta, jotta ohjaajamme osaavat suunnitella tunnin sisällön osallistujamäärän mukaan.

Tervetuloa treenaamaan heti aamusta:)!

Lempeää kehon&mielen joogaa +60 -vuotiaille Idealfit Eirassa torstaisin klo 12-12.45. Tunnit alkavat torstaina 8.3.2012. Ohjaajana toimii ihana joogaohjaaja Heidi Hakkarainen. Mukaan tarvitset vain mukavat, joustavat vaatteet, jalkineita et tarvitse. Tunnilla tehdään
rauhallisia, joogavenytyksiä sekä voimistetaan kehoa lempeästi. Tunti sopii kaikille!
Tunti kuuluu Idealfitin jäsenhintaan, muille 8 €/kerta.
Tervetuloa mukaan!

Kuntonyrkkeily- ja crossfit-ohjaajan Jari Ollilan lomaillessa helmikuun lopulla, Idealfit Hakaniemen torstai-illan tuntisisällöissä on muutoksia. To 26.1 ja 2.2.2012 kuntonyrkkeily- ja crossfit-tuntien tilalla klo 18-20 pidetään powerbodyä, kuntojumppaa ja core+venyttely-treeniä. Ollila palaa taas sorvin ääreen to 9.2, jolloin kuntonyrkkeily ja crossfit jatkuvat. Hikisiä treenejä kaikille!

Olemme saaneet valituksia sekä ohjaajilta että jumppaajilta siitä, että tunneilta myöhästelyä tapahtuu turhan paljon. Tämän vuoksi 1.2.2012 alkaen ryhmäliikuntatunneille ei pääse enää lainkaan myöhässä. Kun ohjaaja on aloittanut tunnin ja ovi on suljettu, tunnille ei voi enää saapua.

Miksi näin? Myöhässä saapuminen häiritsee kanssajumppaajia sekä ohjaajaa ja voi joissakin tapauksissa olla jopa vaaraksi. Alkulämmittely on tärkeä osa tuntia, jotta treeni sujuisi turvallisesti. Se on olennaista mm. vammojen ja revähdysten välttämiseksi.

Siispä kaikki ajoissa treenaamaan, jotta saadaan paras irti harjoituksesta!

Idealfit kuntokeskusten ryhmäliikuntakalenterit ovat nyt nähtävissä www-sivuilla olevassa tuntikalenterissa. Uutuutena Idealfit Hakaniemessä aloittaa tehokas Crossfit-tunti torstaisin klo 19. Tunnin ohjaa mukaansatempaava Jari Ollila. Tällä tunnilla otat todella tehot irti itsestäsi. Keväällä järjestetään Idealfit-kuntokeskuksissa myös kysyttyjä alkeiskursseja pilateksesta ja astangajoogasta. Astangajoogan alkeiskurssi on heti vuoden alussa eli la 14.1.2012 klo 12-14 Idealfit Eirassa. Kurssin ohjaa astangaguru Fatima Witick. Kaikki mukaan tunneille ja kursseille!

Pahoittelemme mahdollisia muutostöistä aiheutuvia häiriöitä. Kerromme lisätietoja sivujen uudistuksista lähiaikoina.

Ryhtiä rankaan +60 -jumpat Idealfit Eirassa keskiviikkoisin klo 11-11.45 jatkuvat 14.12.2011 saakka! Tehokasta, mukavaa, avaavaa ja voimistavaa. Tuntien ohjaaja fysioterapeutti Maarit Kurki pitää huolen, että jokainen pääsee liikkumaan pikkukrempoista huolimatta. Mukaan vain rohkeasti!

Idealfit Eirassa järjestetään opetusta astangajoogan perusteista la 17.9.2011 klo 12-14. Pilateksen perusteisiin pääsee sukeltamaan la 8.10.2011 klo 12-14. Opettajana Eirassa järjestettävillä peruskursseilla toimiin huippusuosittu Fatima Witick.

Idealfit Hakaniemessä järjestetään pilateksen perusteet-kurssi la 24.9.2011 klo 12.30-14.30. Ohjaajana Idealfittien ryhmäliikuntavastaava Katja Keränen. Kurssi sisältää perusharjoitusten lisäksi melko paljon myös teoreettista tietoutta pilateksen perusteista.

Kurssimaksu on jäsenille vain 15 euroa, ulkopuolisille 30 euroa. Jäsenet voivat maksaa kurssimaksun suoraan vastaanottoon saapuessaan tai summa voidaan veloittaa suoraan tililtä kuukausimaksun yhteydessä. Ei-jäsenet maksavat kurssin suoraan vastaanottoon. Varaa paikkasi kursseille nettivarausjärjestelmän kautta tai suoraan vastaanotosta. Paikkoja on rajoitetusti, joten kannattaa toimia ajoissa. Kurssit sopivat uusille lajiharrastajille, mutta myös sellaisille, jotka käyvät säännöllisesti viikkotunneilla ja haluavat syventää ymmärrystään lajeista.

Tervetuloa mukaan!

Kirppanat tarjoaa liikuntaa raskaana oleville ja synnyttäneille, sekä alle 4-vuotiaille lapsille vanhempineen.

Syksyllä 2011 IDEALfit Hakaniemessä kokoontuvat ryhmät:

Maanantaisin BABYAFRO 0- 1 v., klo 10.00 - 10.45 ja 11.00 - 11.45

I-kurssi: 5.9. - 3.10.2011(6 krt), hinta 60 € (hinta kahdelta kurssilta 110 €)

II-kurssi: 17.10 - 21.11.2011 (6 krt), hinta 60 €

Afrotunnit ovat energisiä, tehokkaita ja hauskoja tanssitunteja, joilla kunto kohoaa, niska-hartia-seudun jumit avautuvat ja lantion liikkuvuus lisääntyy. Tunneilla opetellaan kehon käyttöä, rytmiikkaa ja helppoja tansseja. 

Torstaisin klo: 10.00 - 10.45 TAAPEROJUMPPA 1-2 v. ja klo 11.00 - 11.45 MUKSUJUMPPA 2-3 v. (yhdessä vanhemman kanssa)

8.9. - 1.12.2011 (yht. 12 krt), hinta 104 €

Jumppa sisältää lasten musiikin tahdissa tehtäviä liikuntaleikkejä ja temppurataa sekä eri välineiden käyttöä. Tunneilla temppuillaan sekä leikitellään yhdessä ja samalla opitaan tuntemaan ja käyttämään omaa kehoa. Harjoituksissa puretaan energiaa, kehitetään perusliikunnan taitoja, ketteryyttä, tasapainoa ja uskallusta. Tunnin teemat koostuvat mm. temppuradoista, palloilusta ja musiikkiliikunnasta.

Perjantaisin BABYJOOGA 0-1 v.

I-kurssi: 9.9. - 14.10.2011 (6 krt), hinta 60 € (hinta kahdelta kurssilta 110 €)

II-kurssi: 21.10. - 25.11.2011 (6 krt), hinta 60 €

BabyJooga huoltaa kehoa, edistää synnytyksestä palautumista ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Tunneilla tehdään tasapaino-, lihaskunto- ja hengitysharjoitteita. BabyJoogassa pieniä huomioidaan jokaisella tunnilla sivelyin ja lempein hieronnoin ja välillä voit ottaa lapsen hengitysharjoitukseen mukaan.

Ilmoittautuminen ja lisätietoa: www.kirppanat.fi

Idealfittien ryhmäliikuntakalenterit syyskaydelle ovat nyt nähtävissä www-sivuilla. Syyskalenteri alkaa to 1.9.2011. Eirassa uutuutena maanantaisin suuren suosion saanut kahvakuula-tunti. Hakaniemen kalenteriin lisättiin kahvakuulaharjoittelua myös torstaille. 29.8.2011 starttaa myös taas monipuolinen valmennusohjelma Fight Club. Vielä on mahdollista päästä mukaan! Lisätietoja vastaanotosta. Nähdään treeneissä!